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高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、インターバルトレーニングの強化された形式であり、不安定な回復期間を伴う短い強烈な嫌気性運動のエクササイズ戦略を交互に交互に行うことです。 HIITは心血管運動の一種です。通常のHIITセッションは4〜30分である場合があります。これらの短く、激しいトレーニングは、運動能力と状態の改善、グルコース代謝の改善、脂肪燃焼の改善を提供します。
このアプリケーションの最初のバージョンは、高強度インターバルトレーニングのカテゴリに該当するTabataエクササイズを行うのに役立ちます。 Tabataは、有酸素運動と同様の健康上の利点を提供する特定のタイプのトレーニングプログラムの名前ですが、Tabataにはもう少しスパイスがあります。数時間や運動の代わりに、タバタは4分で完了できます。
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