この課題で使用されるエクササイズは、ジャンプジャックです
30 Day Jumping Jacks Challengeへようこそ、このチャレンジで使用されるエクササイズはジャンプジャックです。または、ジャンプジャックをするのが難しい場合はハーフジャックをすることができます。特定の時間間隔で指定された日にこの演習を行います。
この30 Day Jumping Jacks Challengeを完了するためのヒントをいくつか紹介します。常に体を水分補給しておくようにしてください。そのためには、毎日最低2.5リットルから3リットルの水を飲む方が良いです。加工または缶詰の食品を忘れて、可能であればホールフードに行きます。グリーンスムージーは、あなたの体を回復するために最高のトレーニングとトレーニング後のドリンクの1つであり、最終的には大きな食事を食べるのではなく、1日で何度も食べ物の部分を何度も摂取する方が良いです。
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