O exercício usado neste desafio é pular macacos
Bem -vindo ao 30 Day Jumping Jacks Challenge , o exercício usado neste desafio é saltar macacos ou você pode fazer meio macacos se for difícil fazer tomadas de salto. Faça este exercício em dias especificados para intervalo de tempo específico.
Aqui estão algumas das dicas para concluir este 30 Day Jumping Jacks Challenge . Sempre tente manter seu corpo hidratado e, para isso, é melhor beber no mínimo de 2,5 a 3 litros de água todos os dias. Esqueça alimentos processados ou enlatados e opte por alimentos integrais sempre que possível. Os smoothies verdes são uma das melhores bebidas pré -treino e pós -treino para recuperar seu corpo e, finalmente, é melhor levar porções menores de comida muitas vezes por dia, em vez de fazer uma grande refeição.
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