Pregnancy fitness & tips

Pregnancy fitness & tips

Sebagai calon ibu, Anda fokus melakukan segala yang Anda bisa untuk memiliki bayi yang sehat. Olahraga baik untuk Anda dan si kecil. Faktanya, gerakan yang tepat dapat meringankan ketidaknyamanan umum seperti sakit punggung dan masalah tidur.

Aplikasi ini berisi:

Renang

Yoga

Bersepeda dalam ruangan

Latihan beban

Berjalan cepat

Aerobik berdampak rendah

Olahraga intensitas tinggi

Perut

Peregangan

Kegel

Tenang saja

Haruskah Anda memperlambat langkahnya?

Ketahui Target Berat Badan Anda

Bergerak dengan lancar

Perhatian: Suhu tinggi

Perhatian: Tekanan Udara

Perhatian: Olahraga berisiko

Manfaat: Tingkatkan Suasana hati Anda

Manfaat: Tingkatkan Energi Anda

Manfaat: Kontrol Dia Gestational Dia ...

Manfaat: Bersiaplah untuk Labo

Manfaat: Bayi yang sehat

Perlengkapan latihan yang penting

Minum habis

Tahu kapan harus berhenti

Tetap termotivasi

Fit untuk dua: latihan setelah bayi

Fit For Two: ABS

Cocok untuk dua: Penurunan berat badan

Peringatan untuk Wanita Hamil

***********************************

Berhenti berolahraga dan segera konsultasikan dengan dokter Anda, jika Anda:

Merasakan sakit dada

Memiliki nyeri perut, nyeri panggul, atau kontraksi yang terus -menerus

Sakit kepala

Perhatikan tidak adanya atau penurunan gerakan janin

Merasa pingsan, pusing, mual, atau berkepala ringan

Merasa dingin atau lembam

Mengalami pendarahan vagina

Tiba -tiba cairan cairan dari vagina atau tetesan cairan yang bocor dengan mantap

Perhatikan detak jantung yang tidak teratur atau cepat

Tiba -tiba bengkak di pergelangan kaki, tangan, wajah, atau nyeri betis.

Kurang napas

Mengalami kesulitan berjalan

Memiliki kelemahan otot

Sangat penting bagi Anda untuk merawat diri sendiri dan anak Anda yang belum lahir selama kehamilan Anda karena berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan anak Anda secara keseluruhan juga.