Pregnancy fitness & tips

Pregnancy fitness & tips

Будучи мамой, вы сосредоточены на том, чтобы делать все возможное, чтобы иметь здорового ребенка. Упражнения полезны как для вас, так и для вашего малыша. На самом деле, правильные движения могут облегчить общие дискомфорты, такие как боль в спине и проблемы со сном.

Приложение содержит:

Плавание

Йога

Внутренний велосипед

Силовые тренировки

Быстрая ходьба

Низкоэффективная аэробика

Высокоинтенсивные виды спорта

Брюшная полость

Растяжение

Кегельс

Не принимайте близко к сердцу

Стоит ли замедлить темп?

Знай свой целевой вес

Двигайтесь гладко

Внимание: высокая температура

Внимание: давление воздуха

Внимание: рискованные виды спорта

Преимущество: повысить свое настроение

Преимущество: увеличить свою энергию

Преимущество: управление гестационным диаметром ...

Преимущество: будьте готовы к Labo

Преимущество: здоровый ребенок

Основное тренировочное снаряжение

Выпить

Знать, когда остановиться

Оставаться мотивированным

Подходит для двух: после ребенка упражнения

Подходит для двоих: Абс

Подходит для двух: потеря веса

Предупреждение для беременных

***********************************

Прекратите заниматься спортом и немедленно проконсультируйтесь с врачом, если вы:

Почувствовать боль в груди

Испытывать боль в животе, боль в области таза или постоянные сокращения

Болит голова

Обратите внимание на отсутствие или уменьшение движения плода

Почувствуйте слабые, головокружительные, тошноту или головокружение

Чувствовать себя холодным или липким

Иметь вагинальное кровотечение

Внезапно выпасть жидкости из влагалища или капля жидкости, которая неуклонно протекает

Обратите внимание на нерегулярное или быстрое сердцебиение

Внезапно припасть к лодыжкам, рукам, лицом или болью теленка.

Недоумение

Испытывать трудности с ходьбой

Иметь мышечную слабость

Очень важно, чтобы вы особо заботились о себе и своем нерожденном ребенке во время беременности, поскольку это влияет на общее здоровье и благополучие вашего ребенка.