Pregnancy fitness & tips

Pregnancy fitness & tips

En tant que maman, vous vous concentrez sur tout ce que vous pouvez pour avoir un bébé en bonne santé. L'exercice est bon pour vous et votre petit. En fait, les bons mouvements peuvent faciliter les inconforts communs comme les maux de dos et les problèmes de sommeil.

L'application contient:

Natation

Yoga

Cyclisme intérieur

Musculation

Marche rapide

Aérobic à faible impact

Sports à haute intensité

Abdominaux

Étirage

Bûches

Allez-y doucement

Devriez-vous ralentir le rythme?

Connaissez votre poids cible

Se déplacer en douceur

Attention: température élevée

ATTENTION: pression d'air

ATTENTION: Sports risqués

Avantage: boostez votre humeur

Avantage: augmentez votre énergie

Avantage: Contrôle Dia gestational ...

Avantage: préparez-vous pour Labo

Avantage: bébé en bonne santé

Équipement d'entraînement essentiel

Boire

Savoir quand s'arrêter

Rester motivé

Ajustement pour deux: exercice après bébé

Ajustement pour deux: ABS

Ajustement pour deux: perte de poids

Avertissement pour les femmes enceintes

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Arrêtez de faire de l'exercice et consultez votre médecin immédiatement, si vous:

Ressentir des douleurs à la poitrine

Ont des douleurs abdominales, des douleurs pelviennes ou des contractions persistantes

Avoir mal à la tête

Remarquez une absence ou une diminution du mouvement fœtal

Se sentir léger, étourdi, nauséeux ou étourdi

Se sentir froid ou moite

Avoir des saignements vaginaux

Avoir une broute de liquide du vagin ou un filet de liquide qui fuit régulièrement

Remarquez un rythme cardiaque irrégulier ou rapide

Ayez un gonflement soudain dans vos chevilles, vos mains, votre visage ou vos douleurs au mollet.

Sont à couper le souffle

Avoir du mal à marcher

Avoir une faiblesse musculaire

Il est très important que vous preniez particulièrement soin de vous et de votre enfant à naître pendant votre grossesse car cela a également un impact sur la santé et le bien-être globaux de votre enfant.