Pregnancy fitness & tips

Pregnancy fitness & tips

Como mãe futura, você está focado em fazer tudo o que pode para ter um bebê saudável. O exercício é bom para você e seu filho. De fato, os movimentos certos podem aliviar desconfortos comuns, como dor nas costas e problemas de sono.

O aplicativo contém:

Natação

Ioga

Ciclismo interno

Treinamento com pesos

Caminhada rápida

Aeróbica de baixo impacto

Esportes de alta intensidade

Abdominais

Alongamento

Kegels

Vá com calma

Você deve diminuir o ritmo?

Conheça o seu peso alvo

Mova suavemente

CUIDADO: Alta temperatura

Cuidado: pressão do ar

CUIDADO: Esportes arriscados

BENEFÍCIO: Aumente seu humor

Benefício: Aumente sua energia

BENEFÍCIO: Controle DIA gestacional ...

BENEFÍCIO: Prepare -se para o LABO

Benefício: bebê saudável

Equipamento de treino essencial

Beba

Saiba quando parar

Fique motivado

Adequado para dois: exercícios após o bebê

Adequado para dois: ABS

Adequado para dois: perda de peso

Aviso para mulheres grávidas

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Pare de se exercitar e consulte seu médico imediatamente, se você:

Sinta dor no peito

Ter dor abdominal, dor pélvica ou contrações persistentes

Tenha dor de cabeça

Observe uma ausência ou diminuição do movimento fetal

Sinta-se fraco, tonto, enjoado ou tímido

Sentir frio ou úmido

Tem sangramento vaginal

Dê um golpe repentino de líquido da vagina ou uma gota de fluido que vaza constantemente

Observe um batimento cardíaco irregular ou rápido

Tenha inchaço repentino nos tornozelos, mãos, rosto ou dor na panturrilha.

Estão sem fôlego

Tem dificuldade em caminhar

Tem fraqueza muscular

É muito importante que você cuide de si mesmo e de seu filho ainda não nascido durante a gravidez, pois isso também afeta a saúde e o bem-estar geral do seu filho.