7 Minutes Fitness For Women - لأغراض مختلفة صنعها المهنيون.
" 7 Minutes Fitness For Women " is easy to use your own personal trainer wherever you are!
سمات:
- التدريبات المنزلية مع كمال الأجسام الشخصي المعتمد ، ومدرب اللياقة البدنية
- 7 دقائق يوميا تمارين كاملة الجسم.
- برامج تدريبية للمبتدئين
- برامج تدريبية لأغراض مختلفة: حرق الدهون للمبتدئين ، اكتسبت كتلة العضلات ،
- ABS ، بعقب التدريبات والساق
- ثلاثية الرؤوس ، تمارين الكتف والصدر
- تمارين متحركة مع علم التشريح الذي يظهر عضلات العمل
- واجهة بسيطة وسهلة التشغيل. تصور الصور المتحركة
- لا يتطلب الإنترنت
- يرجى تقييمنا 5 نجوم ، حتى نتمكن من الاستمرار في تحسينه :)
اختر التمارين الأنسب من تلك الموجودة في التطبيق ، وقراءة التقنية الصحيحة ، والتدريب بجد لتحقيق نتيجة جيدة. تم تطوير جميع التمارين من قبل مدربي اللياقة المهنية وجعل من الممكن تحقيق النتيجة المطلوبة في غضون فترة زمنية قصيرة.
لراحة الاستخدام وتصور المعلومات ، كل تمرين لديه وصف للتقنية وجودة الرسوم المتحركة للعملية.
أصبح التدريب في التنسيق "7 دقائق" شائعًا بعد المقال المنشور في صحيفة نيويورك تايمز ، حيث أخبر المؤلفون عن مجمع يتضمن 12 تمرينًا يمكن أن يحل محل ساعات طويلة من التدريب في صالة الألعاب الرياضية.
وقال المقال عن دراسات العلماء في جامعة ماكماستر في هاميلتون ، أونتاريو ، وغيرها من مراكز الأبحاث حيث ثبت علميا أنه حتى بضع دقائق من التدريب عالي الكثافة ينتج تغييرات جزيئية في العضلات مماثلة لعدة ساعات من الجري أو ركوب الدراجات.
يحتوي البرنامج "7 دقائق" للنساء على تمارين دورية ذات شدة عالية ، والتي يمكن القيام بها في المنزل:
- الأرداف + الساقين
- الصدر + الأيدي + الكتفين
- الجسم كله (كلاسيكي)
- التمدد
- حرق الدهون
- التمارين الرياضية
- Crossfit
- لياقة بدنية
شاهد المستخدمون أيضًا
تحميل
