7 Minutes Fitness For Women

7 Minutes Fitness For Women - para diferentes propósitos feitos por profissionais.

" 7 Minutes Fitness For Women " é fácil de usar seu próprio personal trainer onde quer que você esteja!

CARACTERÍSTICAS:

- exercícios domésticos com fisiculturismo pessoal certificado e treinador de fitness

- Exercícios diários de 7 minutos de corpo inteiro randomizado.

- Programas de treinamento para iniciantes

- Programas de treinamento para diferentes propósitos: queima de gordura para iniciantes, ganho de massa muscular,

- ABS, exercícios de bunda e perna

- Tríceps, exercícios de ombro e peito

- Exercícios animados com anatomia mostrando os músculos que trabalham

- Interface simples e fácil de operar. Visualizando as imagens animadas

- não requer internet

- Avalie -nos 5 estrelas, para que possamos continuar melhorando :)

Escolha os exercícios mais adequados daqueles que estão no aplicativo, leia a técnica correta e treine industriamente para obter um bom resultado. Todos os exercícios foram desenvolvidos por treinadores profissionais de fitness e possibilitar o resultado necessário dentro de um curto período de tempo.

Para a conveniência da percepção de uso e informação, cada exercício possui uma descrição da técnica e animação de qualidade do processo.

O treinamento no formato "7 minutos" tornou -se popular após o artigo publicado no jornal The New York Times, onde os autores contaram sobre um complexo que inclui 12 exercícios que podem substituir muitas horas de treinamento na academia.

O artigo disse sobre estudos de cientistas da McMaster University em Hamilton, Ontário e outros centros de pesquisa, onde foi cientificamente comprovado que mesmo alguns minutos de treinamento de alta intensidade produz alterações moleculares nos músculos comparáveis ​​a várias horas de corrida ou ciclismo.

O programa "7 minutos" para mulheres contém exercícios cíclicos de alta intensidade, que podem ser feitos em casa:

- nádegas + pernas

- peito + mãos + ombros

- corpo inteiro (clássico)

- Alongamento

- queima de gordura

- Aeróbica

- CrossFit

- Fitness