7 Minutes Fitness For Women - 出于专业人士的不同目的。
无论您身在何处，“ 7 Minutes Fitness For Women ”都很容易使用自己的私人教练！
特征：
- 经过认证的个人健美运动和健身教练的家庭锻炼
- 每天7分钟随机全身锻炼。
- 初学者的培训计划
- 用于不同目的的培训计划：燃烧初学者，肌肉质量增长，
- 腹肌，臀部和腿部锻炼
- 三头肌，肩膀和胸部锻炼
- 通过解剖学的动画练习显示工作肌肉
- 简单易于操作的接口。可视化动画图像
- 不需要互联网
- 请给我们评分5星，以便我们可以继续改进它:)
从应用程序中的人员中选择最合适的练习，阅读正确的技术，并勤奋地训练以取得良好的结果。所有练习均由专业健身教练开发，使得在短时间内实现所需的结果成为可能。
为了方便使用和信息感知，每个练习都有对过程的技术和质量动画的描述。
在《纽约时报》报纸上发表的文章发表的文章后，“ 7分钟”的培训变得很流行，作者在那里讲述了一个综合大楼，其中包括12种练习，可以取代在健身房中进行许多小时的培训。
这篇文章谈到了汉密尔顿，安大略省麦克马斯特大学的科学家研究以及其他研究中心的研究，在科学上证明，即使是几分钟的高强度训练，也会在肌肉中产生分子变化，可与几个小时的跑步或骑自行车相提并论。
女性的“ 7分钟”计划包含高强度的周期性练习，可以在家中进行：
- 臀部 +腿
- 胸部 +手 +肩膀
- 全身（经典）
- 伸展
- 燃烧脂肪
- 有氧运动
- CrossFit
- 健康
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