7 Minutes Fitness For Women - 出於專業人士的不同目的。
無論您身在何處，“ 7 Minutes Fitness For Women ”都很容易使用自己的私人教練！
特徵：
- 經過認證的個人健美運動和健身教練的家庭鍛煉
- 每天7分鐘隨機全身鍛煉。
- 初學者的培訓計劃
- 用於不同目的的培訓計劃：燃燒初學者，肌肉質量增長，
- 腹肌，臀部和腿部鍛煉
- 三頭肌，肩膀和胸部鍛煉
- 通過解剖學的動畫練習顯示工作肌肉
- 簡單易於操作的接口。可視化動畫圖像
- 不需要互聯網
- 請給我們評分5星，以便我們可以繼續改進它:)
從應用程序中的人員中選擇最合適的練習，閱讀正確的技術，並勤奮地訓練以取得良好的結果。所有練習均由專業健身教練開發，使得在短時間內實現所需的結果成為可能。
為了方便使用和信息感知，每個練習都有對過程的技術和質量動畫的描述。
在《紐約時報》報紙上發表的文章發表的文章後，“ 7分鐘”的培訓變得很流行，作者在那裡講述了一個綜合大樓，其中包括12種練習，可以取代在健身房中進行許多小時的培訓。
這篇文章談到了漢密爾頓，安大略省麥克馬斯特大學的科學家研究以及其他研究中心的研究，在科學上證明，即使是幾分鐘的高強度訓練，也會在肌肉中產生分子變化，可與幾個小時的跑步或騎自行車相提並論。
女性的“ 7分鐘”計劃包含高強度的周期性練習，可以在家中進行：
- 臀部 +腿
- 胸部 +手 +肩膀
- 全身（經典）
- 伸展
- 燃燒脂肪
- 有氧運動
- CrossFit
- 健康
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